ドイツのケムニッツ市にあるケムニッツ技術大学で行われた1218人の被験者に対する16の研究の独立しためた分析は、TMがマインドフルネスや他の瞑想テクニックに比べて、否定的感情、特性不安、神経症的傾向の減少と、自己実現の増大に有意に大きな効果を持つことが示された。
マインドフルネス瞑想は、マインドフルネス・テクニックを用いない他の瞑想法に比べて優れてはいなかった。
神経症的傾向は、神経症的傾向、感情的安定性、苛立ちのテストで測定した。
尺度は d、つまり標準化平均差であり、それは標準偏差ユニットの介入群と対照群の差である。 慣例により、d ≥ .80 は、大きな効果と考えられ、d = .5 は中程度、d = .2 は小さな効果と考えられている。すべてのTM効果は大きかった。 他のテクニックの効果は中程度から小さな効果の範囲であった。
注：この図を作るデータは、次の資料によった。 Sedlmeier, P., J. Eberth, M. Schwarz, D. Zimmermann, and F. Haarig. “The Psychological Effects of Meditation: A Meta-Analysis.” Psychological Bulletin 138, no. 6 (2012): 1139-71., Tables 3, 4, and 5 and Figure 9.効果量はこの論文では相関係数 r として表現されていたが、この図を作成するためより親しみのある d に変えられた。
