新型コロナウィルスからの感染を予防するために
- 人との接近した接触をコンタクトを避ける
- 体調が悪い場合は、家から出ない
- 咳やくしゃみを覆う
- 体調が悪い場合はマスクを着用する
- 周りを清潔にして消毒する等が推奨されて言いますので、実施なさっておられると思います。 感染を防ぐもっともよい方法は、ウイルスにさらされないことです。それに加えて、私たちの免疫系や全体的な健康状態を強める必要もあります。
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- 可能であれば、私たちの日課に以下の事柄が含まれるとよいでしょう。
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（例えば、冷たいもの、重いもの、油性のものなど）には注意した方がよいでしょう。
なぜなら、風邪やインフルエンザはカパのアンバランスが原因になることが多いからです。
- 甘いお菓子や乳製品（特に冷たいもの）は、避けるかまたは減らした方がよいでしょう。
- 間食や食べ過ぎは避けましょう。
- 夕食は軽くしましょう。
- マハリシ・アムリットカラシM4とM5をとると、私たちの全体的な健康がさらに支えられます
ターメリックは、免疫系を支える最も強力なハーブの一つです
ターメリックは脂溶性ですから、エクストラ・バージン・オリーブオイルまたはギーのような優れた質のオイルと一緒にとるのがよいでしょう。
一般的に、ターメリックは熱いオイルの中で熱して「目覚めさせて」、それから野菜に加えます。
- ビタミンC: 点滴中の高用量のビタミンCは、COVID-19に関係する肺炎の合併症に対して効果的であることが中国で発見されています。
- 高用量のビタミンCは下痢の原因になることがあるので、経口では数グラムしか摂取できません（少しずつ分けて飲むのが最も容易です）。
- ビタミンCの毒性基準（摂取上限量）は知られていません。
- ビタミンDは、私たちの免疫系で重要な役割を果たします。
- したがって、特に冬の間には、私たちのビタミンD3のレベルが最適範囲である50から70nmol/Lに入っているように注意するべきです。
- マグネシウム: 多くの人は、必須ミネラルであるマグネシウムが不足しています。
- マグネシウムは多くの代謝プロセスで使用されています。
- 一般的な健康のために、また、特にエネルギーを維持するために、十分な量をとるようにしてください。
- マグネシウムやそのほかの栄養素を豊かに含む食物は、こちらから見つけることができます。
- あるいは、何かサプリメントをとってください (約300-400mg/日)。
- 亜鉛(20 mg/日) とセレニウム(100 mcg/日)
- 玉ネギ、リーク、ネトルは、コロナウイルスを殺すことが実験室試験で発見されています。
- 他のハーブも役に立つことが発見されています。
ウイルスによる病気の予防に役立つハーブティー
5リットルの水に、1/2カップの全粒のコリアンダーシード、小さじ1/4のシナモン、小さじ1/2のクローブパウダーを入れて、5分間沸騰させます。
それを火から下ろして、大さじ1のジーラ（全粒のクミンシード）を加えて、蓋をして中のエッセンシャルオイルを逃さないようにします。
2リットルの水に対して上記の量の1/3をとって2リットルの水で薄めます。
家庭や職場に置いておいて1日を通して飲むとよいでしょう。
もし濃すぎるようであれば、もっと水で薄めてもよいでしょう。
カパティーは、予防にも、また、感染した場合にも、いつも有益です。
必要がなければ、公共の場には、特に大勢の人がいる所には、出かけないほうが賢明です。
体調がよくないと感じたり、鼻がぐずぐずしたりする場合には、外出を控えましょう。
自分の免疫系を信じて、それを強めましょう。免疫系は皆さんの友達です！
私たちも最も基本的な拠り所：超越瞑想テクニック(TM)
超越瞑想テクニックは、ウイルスに対する免疫を強化する有益なツールです。
TMで得られる安らぎに満ちた機敏さは、ストレスの反対です。
TM瞑想者はウイルスと闘う白血球を多くもっていて、全ての病気のカテゴリーにおいて顕著に少ない入院率を示しています。
鼻、喉、肺の病気に関しては、73％少ない入院率です。
このカテゴリーには、普通の風邪、鼻炎、咽喉炎、気管支炎、肺炎など、ウイルスやバクテリアによって生じる病気も含まれています。
研究によると、特に高齢者の入院患者率と外来患者率は、同じ年齢層の対照群と比較して低くなっています。
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