瞑想は副作用のない降圧剤

NBCヘルス、2008年３月17日

最近の研究から、超越瞑想は副作用なしに血圧を下げる助けになることがわかりました。

ケンタッキー大学のジェイムズ・W・アンダーソン博士は、9つの研究を再検討した結果、瞑想は、収縮期血圧（最大血圧）を平均4.7ポイント、拡張期血圧（最小血圧）を平均3.2ポイント下げることを確認しました。

アンダーソン博士は、このような血圧の低下は、心臓病の危険性を著しく減らすことになると述べています。また、彼は、他のリラクゼーション法に関する研究では、同じような結果は得られなかったと語っています。

「超越瞑想を付け加えることは、第二の降圧剤を付け加えることに、ほぼ等しいと言えます。それは安全で、副作用を伴いません」とアンダーソン博士は話しています。