ビートルズが瞑想を始め50年。5000年を超える伝統を持つこの瞑想法は、不協和音で満ちた脳がまるで大交響楽を奏で始めるように整い、創造性、愛にあふれ、健康が増します。一度習えば一生使えるこの瞑想は現代に正しい方法で復活した科学的で信頼のおける瞑想法です。
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超越瞑想と自己実現の成長

自己実現を生きている人は、わずか人口の1% どの程度まで人生で成功を得られるかは、どれほど自分自身でいられるかによって決まります。 このことは超越瞑想の効果と同じように客観的に測定することが可能です。 どれほど自分自身で …

超越することで、自信がつきます。

あなた自身に立ち返ることで、自然に自信が増していきます。 自信のあるなしは、自分自身との関係に、つまり、自分自身をどれだけ信頼できるかにかかっています。 自信とは、自己実現の成長の副産物です。 自分自身に立ち返り、どのよ …

健康管理の新しい定義

真の健康管理とは、健康の維持 現代の健康管理システムは「病気の管理」と呼んだ方がふさわしいものです。 健康管理に最先端の方法が採用されているにもかかわらず、様々な慢性的症状を抱えている人々がたくさんいるのが現状です。 6 …

超越すること──うつ病の改善

抗うつ剤はセロトニンを人為的に操作するが、超越瞑想はセロトニンを自然に増やす うつ病は世界中の何百万人の人生を惨めなものにしていますが、現代科学では、うつ病の原因や治療法はまだ十分に解明されていません。 うつ病の原因に関 …

超越すること──不安が減少する

超越の体験は通常のリラクセーション、心理療法、ストレス管理よりも有効な治療法になりえるか? 家に帰ってきて母親の腕のなかに飛び込む子供の気持ちを想像してみてください。 超越するときには、母親の腕に抱かれた子供のように安心 …

超越すること──睡眠を改善する

TMの実践者の多くが最初に気づくことはよく眠れるということです。 TMの実践者の多くが最初に気づくことはよく眠れるようになる、ということです。 睡眠障害はストレスに関連していることが多いと考えられていますが、現在では、こ …

超越すること──トラウマ性のストレスから解放される驚くべき実例

TMを8週間続けた結果、PTSDの症状が50%減少  体には驚くほどの自己治癒力があり、体が適切な状態に保たれていれば、こうした能力が発揮されます。 それが最も顕著に現れるのは、心的外傷後ストレス障害(PTSD …

TMによる血圧を下げる効果

超越の体験には他の瞑想法には見られない血圧を下げる効果や様々な副次的効果があります。 アメリカ心臓協会(AHA)は、40年間にわたって血圧を下げるためのあらゆる代替的アプローチを調査してきました。 そして最近、「実際に効 …

超越すること──2型糖尿病さえも改善

超越することで糖尿病の最も大きな原因が取り除かれる ストレス・ホルモンのコルチゾールは、インスリン抵抗性を増大させることが知られています。 また、超越の体験が、コルチゾール値を有意に低下させることも研究によって確かめられ …

超越すること──動脈硬化の進行が逆転

20分間のTMを1日2回行うだけで、薬物治療を受けながら生活習慣を徹底的に変えた場合と同じ効果が得られる 動脈硬化は心臓発作や脳卒中の主な原因ですが、動脈硬化それ自体は、コレステロール、高血圧、糖尿病、喫煙、ストレスなど …

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超越瞑想とは?短時間で深い休息が得られる超越瞑想の紹介

ザ・ビートルズを魅了した瞑想とマハリシ・マヘーシュ・ヨーギー

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