生姜、ギーをたっぷりかけて、私はお粥をいただきました。10穀米のご飯もおなかいっぱい食べることができます。ただ、レジデンス中なので、お肉、お魚はでません。
アーユルヴェーダでは、海塩より岩塩を勧めます。ビッタドーシャを乱しにくいので。自分で磨って食べるのもおつなものです。5色ほどの岩塩が用意されておりました。
超越瞑想とは?短時間で深い休息が得られる超越瞑想の紹介