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超越すること──不安が減少する
超越の体験は通常のリラクセーション、心理療法、ストレス管理よりも有効な治療法になりえるか？ 家に帰ってきて母親の腕のなかに飛び込む子供の気持ちを想像してみてください。 超越するときには、母親の腕に抱かれた子供のように安心 …
超越すること──睡眠を改善する
ＴＭの実践者の多くが最初に気づくことはよく眠れるということです。 ＴＭの実践者の多くが最初に気づくことはよく眠れるようになる、ということです。 睡眠障害はストレスに関連していることが多いと考えられていますが、現在では、こ …
超越すること──トラウマ性のストレスから解放される驚くべき実例
ＴＭを８週間続けた結果、PTSDの症状が50％減少 体には驚くほどの自己治癒力があり、体が適切な状態に保たれていれば、こうした能力が発揮されます。 それが最も顕著に現れるのは、心的外傷後ストレス障害（PTSD …
ＴＭによる血圧を下げる効果
超越の体験には他の瞑想法には見られない血圧を下げる効果や様々な副次的効果があります。 アメリカ心臓協会（AHA）は、40年間にわたって血圧を下げるためのあらゆる代替的アプローチを調査してきました。 そして最近、「実際に効 …
超越すること──２型糖尿病さえも改善
超越することで糖尿病の最も大きな原因が取り除かれる ストレス・ホルモンのコルチゾールは、インスリン抵抗性を増大させることが知られています。 また、超越の体験が、コルチゾール値を有意に低下させることも研究によって確かめられ …
超越すること──若返りの効果
超越瞑想は、老化逆転の効果が科学的に実証されている唯一の瞑想法です。 超越瞑想では、心と体に特別なことが起こります。 例えば、科学的研究の結果、ＴＭには老化の過程を逆転する効果があることが明らかになりました。 老化の原因 …
超越すること──コレステロール値が低下する
20分間の超越瞑想を１日２回行えば、食事や生活習慣を変えるよりも、コレステロールを減らす効果がずっと大きいことが分かっています 一般常識ではコレステロール値は食習慣による影響が大きいと考えられていますが、新しい研究では、 …
超越すること──自然にタバコがやめられる
4,000人を対象にした12件の調査の結論：他の方法でタバコを止めれなかった人も、ＴＭなら止められる タバコを止めるのは、非常に難しいものです。 タバコへの依存は心と体に深く根差しているため、表面的なレベルだけを変えよう …
超越すること──アルコール依存症の軽減
4000人を対象にした12件の調査の結論：超越すれば自然に飲酒量が減少する。 アルコール依存症の患者の大半は、ごく普通の人たちです。彼らはお酒を飲むと気分がよくなるので、それに依存するようになります。 一般にアルコールへ …
超越すること──受刑者の行動が改善し、再犯率が減少します
様々な矯正教育が失敗しているのに、なぜ超越の体験は大きな成果を上げているのか？ 刑務所での矯正教育プログラムとして、超越の体験が受刑者たちの間で大きな成果を上げている理由は、科学的な調査によって理解することが可能です。 …
