20分間のＴＭを１日２回行うだけで、薬物治療を受けながら生活習慣を徹底的に変えた場合と同じ効果が得られる
動脈硬化は心臓発作や脳卒中の主な原因ですが、動脈硬化それ自体は、コレステロール、高血圧、糖尿病、喫煙、ストレスなどが原因となっています。
このサイトの情報から分かるように、超越の体験は、これらすべての原因に有益な影響を与えます。
最も質の高い科学的研究が実証した並外れた効果
高血圧や糖尿病の場合と同様に、動脈硬化症に対するＴＭの効果に関する研究は、次の２つの理由で並外れています。
１．この研究では、20分間のＴＭを１日２回行うだけで、生活習慣を変えなくても動脈硬化が有意に軽減する、という並外れた結果が得られました。
２．この結果は、米国の国立衛生研究所と共同で行われた非常に質の高い研究によって実証されました。
米国の国立衛生研究所（NIH）は世界で最も有名な医療研究機関の一つです。
NIHはこれまで、超越瞑想に関する研究に2,400万ドルの助成金を交付してきました。
NIHが20年以上にわたってＴＭの研究を援助している理由は、超越瞑想が実際に効果を発揮している唯一の代替療法であるからです。
動脈硬化症の進行を逆転させるのは非常に困難であり、その治療には生活習慣を徹底的に変えると同時に、多くの副作用を伴う薬物治療を受ける必要がある、というのが一般的な常識です。
しかし、NIHが行った２つの研究では、まったく自然な方法で動脈硬化症の進行を逆転できることが分かりました。
その方法とは、私たちの体に備わる治癒力を目覚めさせることです。
それによって有害な副作用を伴うことなく、健康全般の改善、幸福感の増大、知的能力の向上、人間関係の改善など有益な効果が現れてきます。
一つめの研究では、60人の被験者がＴＭを学ぶグループか、または食事と運動に基づく健康アドバイスを受ける対照グループに無作為に分けられました。
ＴＭを学んだグループは６〜９カ月後、動脈硬化（狭窄）の有意な減少を示しましたが、対照グループは狭窄がさらに進行しました。
0.1mmの減少は、薬物治療と生活習慣の徹底的な変更によって達成できる結果と同じです。
Ref.Stroke 31: 568–573, 2000
また、この研究の次に、NIHは超越瞑想とマハリシ・ヴェーダ医療の方法を組み合わせて、その効果を調べる研究を行いました。
この研究では、57人の被験者が三つのグループに無作為に分けられました。
一つはＴＭを学ぶとともにマハリシ・アーユルヴェーダのサプリメント「アムリット・カラシ」を摂取するグループ、もう一つは健康的な生活習慣を維持する重要性について健康教育を受けながらビタミンのサプリメントを摂取するグループ、そして３つめが対照グループです。
さらに、３つのグループはそれぞれ、健常な人々のサブグループと心血管系疾患のリスクが大きい人々のサブグループに分けられました。
研究者は、それぞれの被験者がどのグループに属するかを知らされませんでした。
１年後、健康教育を受けたグループと対照グループとの間に有意な差は認められませんでした。
しかし、ＴＭグループでは、動脈硬化の改善を示した被験者の割合が多く、ＴＭグループが80％であったのに対して、対照グループでは52％でした。
また、この研究では、超越瞑想だけでなく、マハリシ・ヴェーダ医療の方法も取り入れたことで、前の研究と比較して改善率が50％も上がりました。
さらに、ＴＭグループのなかのリスクの高いサブグループだけに限定した場合（そのほとんどは治療が必要な人々）、被験者の100％が改善を示し、改善率は前の研究の３倍に高まりました。
他の多くの研究と同様、ＴＭを実践する頻度と得られた結果との間には相関関係があり、実践の頻度が高いほど、より良好な結果が得られました。
Ref.American Journal of Cardiology, April 2002
超越の体験は予防と治療の両面で有効
治療には優れた効果がありますが、予防にはさらに優れた効果があります。
動脈硬化を引きおこす最大の要因は、高血圧、喫煙、インスリン抵抗性（糖尿病）、コレステロール、慢性疾患です。
これらすべての要因は、患者が超越瞑想を規則的に実践して超越の体験をするようになると、劇的な改善が見られます。
原因がなくなれば、その結果として動脈硬化もなくなるのです。
医師が超越瞑想を推薦する
このNIHの研究によって多くの医師が超越瞑想を推薦するようになりましたが、なかでも、米国で最も著名な医師であり、最も影響力のある心臓専門医、メフメット・オズ医師が全面的に推薦しています。
この動画で、オズ医師は、動脈硬化症の三大要因（高血圧、高コレステロール、糖尿病）に対するＴＭの効果について解説しています。
Dr.オズが語る 超越瞑想がストレス起因の病気を劇的に減少させる
