ビートルズが瞑想を始め60年。5000年を超える伝統を持つこの瞑想法は、不協和音で満ちた脳がまるで大交響楽を奏で始めるように整い、創造性、愛にあふれ、健康が増します。一度習えば一生使えるこの瞑想は現代に正しい方法で復活した科学的で信頼のおける瞑想法です。

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超越瞑想テクニックによるアテローム性動脈硬化のリスクの低減

参照:Walton、K.G.、B.Olshansky、E.Helene、およびR. H. Schneider.「心血管疾患に対するマハリシアーユルヴェーダの試験:頸動脈内膜中膜肥厚の転帰研究の統合分析」 Journal …

左心室肥大の予防:超越瞑想と健康教育のランダム比較試験

50歳の高血圧患者に関するこの研究では、同じ期間に心臓肥大に関する健康教育プログラムの対照群と比較して、6か月のTM実践により心臓が肥大するのを防ぐことがわかりました(左心室肥大と呼ばれます) 。   &nbs …

DNA:超越瞑想による遺伝子発現の改善(基礎研究)

赤=発現が増加した遺伝子 青=発現が減少した遺伝子   TMは、炎症を軽減し、ストレスに対する反応を改善し、心血管疾患と癌から防御することが期待される方法で、全体的な遺伝子発現に影響を与えます。 参照: Wen …

TMによる心臓リハビリテーションの強化

この図には、二つの大きな「新しさ」がある。 この新しい研究は、TMのみ、および、運動を基本にした心臓リハビリにTMを追加したものが、心臓病患者の心臓の血流を増加させることを示している。 この研究は、最先端のイメージ技術で …

超越瞑想とマインドフルネスの性質と効果度の比較

  NHKのシリーズ『人体』では、「脳」から始まりました。 その後、各器官の働きを紹介し、実は各臓器間で緊密な会話(情報交換)がされていることがわかってきました。 それでは脳はそれほど重要な器官ではないのかと思 …

超越瞑想の『Restful alertness(安らぎの機敏さ)』と経営

30年以上昔のことです。 グッドマンさん来日の折、マハリシ総合教育研究所のインタビューに答えてくださいました。 スタンレー・J.グッドマンさんは、業績不振のメイ百貨店のCEO(最高経営責任者)として同社を蘇生させ、全米2 …

TM中の意識の最小励起状態は、マインドフルネスでいう基底状態とは異なる

『α波がリラックスに最適』を覆す瞑想(マインドフルネス)の脳科学 の記事への反論 脳の疲れの原因は“デフォルト・モード・ネットワーク”の記事でいうところの「基底状態」とTMでいうところの「意識の基底状態」とは異なりますの …

TMは意識の最小励起状態(サマーディ)を体験しやすい

下図はTM実習中の脳波図です。脳の異なる32地点からの脳波を計測しています。 縦の細い線は1秒間隔を示します。 脳内の1000億のニューロンが規則正しく同期して1秒間に10回上下(α1)していることが確認できます。 これ …

サマーディーの体験こそ本来のデフォルト・モード・ネットワークとするべきではないか

デフォルト・モードというからには、パソコンで言えばソフトをたくさん入れて負荷をかけて使い始める前の初期状態、 クルマに例えるならば、アクセルを踏み込んでエンジンをふかしスピードを上げる前のアイドリング状態のように、エネル …

瞑想中 集中するとエネルギーをたくさん使ってしまう。

「デフォルト・モード・ネットワーク」(DMN:Default Mode Network)という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。 私も某京都市内にある大学の脳研究者を訪ね、超越瞑想TMの話をさせていただいた時、 …

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Meeting The Beatles in India/2020/加/79分/監督:ポール・サルツマン
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『ホワイト・アルバム』誕生に遭遇したひとりの青年の8日間。
1968年、失恋した23歳のサルツマン監督は、北インドのマハリシ・マヘーシュ・ヨーギー訪問でビートルズの4人と出会う。彼らとともに過ごした奇跡の8日間が、50年以上を経て初めて明かされるドキュメンタリー。
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