ドイツのケムニッツにあるケムニッツ工科大学の研究者によって行われた1134件の被験者に関する21の研究の独立したメタ分析では、TMがマインドフルネス、または他の瞑想テクニックに比べ、ネガティブなブな感情、特性不安、神経症の減少、および自己実現の増大に関し、他の瞑想技術よりも有意に大きな効果があることがわかりました。
マインドフルネス瞑想は、マインドフルネス技術を使用しなかった他のタイプの瞑想よりも優れていませんでした。
ネガティブな感情は、ネガティブな感情、気分のプロファイル（怒り、混乱、うつ、疲労、緊張）、神経症、力量不足（感じ）、不信感、罪悪感、疑念、欲求不満として定義されています。
測定値はd、標準化された平均差であるであり、これは標準偏差単位での処置群と対照群の差です。
慣例により、d≥.80は大きな効果と見なされます。 d = .5 medium d = .2は小さいと見なされます。
TMの効果はすべて大きなものでした。
他の手法の効果は、中から小までの範囲でした。
注： このチャートを作成するためのデータは、Sedlmeier、P.、J.Eberth、M.Schwarz、D.Zimmermann、およびF. Haarigからとりました。
「瞑想の心理的効果：メタ分析」 Psychological Bulletin 138、No.6（2012）：1139-71、表3、4、および5、図9
効果サイズは相関関係,r,として論文に報告され、このチャートを作成する目的でより馴染みのある d に変換されました。
参考文献
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